Зарежда Събития

« Всички Събития

  • Това събитие е минало.

Водна аеробика за всички с Милена Рашкова

август 5 @ 6:30 pm - 7:30 pm

Много си говорим какво може да се види в Дряново и околността, кои са най-интересните маршрути за разходки или каране на колело, но би ли ви хрумнало да дойдете в нашия любим кРАЙ за водна аеробика?

От скоро има редовни тренировки, водени от Милена Рашкова. Следващата ще се проведе в големия басейн в спортен комплекс „Локомотив“ на 5 август (неделя) от 18:30ч. и ще продължи около 60 минути. Какъв чудесен начин да изпратите делничните дни и да разпуснете след работа! 🙂

Знаете ли,че…
Чрез водна аеробика се изгарят до 500 калории за един час, според Асоциацията за водни упражнения (АЕА).

 

Подробности за водната аеробика от сайта на Клуб по водна аеробика „Мария Шпицер“:

Какво представлява водната аеробика?

Водната аеробика съчетава фитнес, пилатес, бойни изкуства, джогинг, плуване, каланетика. Тренировката е с продължителност от 60 мин и включва: загрявка, същинска аеробна част, в която се редуват периоди на вдигане и намаляване на пулса (интервално кардио), стречинг – разтягане за отпускане на мускулатурата.

Със специални уреди се натоварват всички мускулни групи, като вероятността от получаване на травми е сведена до нула. Според спецификата на различните упражнения може да бъде насочена към отслабване, стягане, профилактика за добър тонус или за определени заболявания, както и коригиране на стойката ни в ежедневието.

Басейн в спортен комплекс „Локомотив“

Какви са ползите от водната аеробика?

Водната аеробика има редица положителни ефекти върху тялото. Водата поема до 80% от теглото на трениращия и олекотява тялото, което не натоварва ставите. Гимнастиката протича без риск от травми и контузии в опорно-двигателния апарат. Ето защо се препоръчва за хора със силно наднормено тегло и болки в ставите. Водата оказва допълнително съпротивление и „тежест“ върху мускулатурата, което прави тяхната работа по-ефикасна.

Заниманията са изключително полезни за сърдечно-съдовата система и имат благоприятен ефект върху проблеми като разширени вени, дископатии, дискови хернии, болки и отоци в краката, застоял начин на живот и изобщо при ортопедични и неврологични заболявания. Особено видим е антицелулитният ефект и увеличението на дихателния капацитет.


Вижте още:

Всички предстоящи събития в община Дряново

Детайли

Дата:
август 5
Час:
6:30 pm - 7:30 pm
Категория за Събитие:

Място

Спортен комплекс „Локомотив“
пл. „Стадиона“
Дряново, 5370 България
+ Google Map
Телефон:
0877 46 46 60

Оставете отговор

*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Използваме ги за да подобрим качеството на услугата ни. Ако имате нужда от повече информация, кликнете тук: Още информация

Настройките на бисквитките за този сайт ни позволяват да усъвършенстваме качеството на услугата ни. Сайтът ни работи по-бързо и информацията достига по-лесно до вас. Ако продължите да използвате сайта, вие сте съгласни с политиката ни за събиране на бисквитки.

Затвори